Калистеника - это система тренировок с собственным весом. От греческого kallos - «красота» и sthenos - «сила».
Стойка на руках — это одно из лучших упражнений для развития силы и чувства баланса. А еще это классное достижение, которое будет тебя всегда радовать. Мы собрали все свои знания и наиболее эффективные упражнения и разработали 21-дневную программу, которая научит тебя держать баланс в стойке на руках. Каждый день мы будем присылать тебе видео-уроки и отслеживать твой прогресс, подсказывать и исправлять ошибки, мотивировать и поддерживать! Важно: уровень физической подготовки может быть любой. Любой может научиться стоять на руках вне зависимости от возраста, роста или веса. Коротко о главном:
1. 21 день - Длительность программы тренировок для изучения стойки на руках.
2. 15 минут - Средняя продолжительность занятия.
3. Когда угодно - Материал высылаем заранее, вы сами решаете, когда заниматься.
4. Где угодно - Никакого специализированного оборудования не требуется.
5. Эффективно - За 3 года опыта работы подобрали наиболее эффективные упражнения.